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    ● 秋天到了,千万不要午睡!不知道你就亏大了!

    千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它! 午睡的六大好处 1降血压 如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 2保护心脏 ...【详情】

    ● 泡脚的保健作用,泡脚是如何养生的?

    医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。所以养生先养脚。历史上,名人足浴养生保健的故事也层出不穷:杨贵妃足浴养颜美容;苏东坡每晚足浴强...【详情】

    ● 处暑养生怎么做?降服“秋老虎”,用这3招很管用!

    今日处暑,意味着秋天真正来了。农谚云:处暑天还暑,好似秋老虎,即处暑后,夏天的暑气还没消除,早晚清凉、午后高温暴晒。这种出伏后短期回热后的35℃以上的天气,...【详情】

    ● 饭后八个“不急于”有利身体健康

    不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量被吸收而害肺、肝及心血管等。 2不急于喝茶 茶中的大量鞣酸...【详情】

    ● 糖尿病患者出门远行做好这些准备工作

    旅游是人生的重要乐趣之一,探亲更是人之常情,出差则是工作的必须!糖尿病患者完全可以长途外出,不过需要做好心理、物质、知识和思维的充分准备: 1、进行必要的检...【详情】

    ● 害怕高血压?被你忽略的低血压危害也不小!

    相较于高血压是造成国人心脑血管等慢性疾病的危险因子,许多人容易忽略「低血压」的风险。 一般而言,收缩压在90~100mmHg,或舒张压在60~70mmHg之...【详情】

    ● 每天做1分钟,胜过日跑10000米!全身都能瘦!

    什么是平板支撑(plank)? 平板支撑的动作其实只有一个,不用教练就能完全掌握你只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑住身体,保持尽量长的时间就可以了...【详情】

    ● 【迈开腿】老糖友如何散步才正确

    提起散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多学问,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有讲究。 患慢性病和体质虚弱的老年人在...【详情】

    ● 清晨9件事,健康活到老

    清晨9件事,健康活到老 赖床 很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起易造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这...【详情】

    ● 那些你意想不到的毛病,全因坐得太多

    颈椎病、肠胃不适、视疲劳、腿肿不适已经成为办公室一族的常见伤害。 在上海工作的小莲,是一位年轻白领,属于典型的办公室一族,朝九晚五,一坐就是一天。年纪轻轻,...【详情】

    ● 那些症状可能是高血压的先兆?

    高血压是指以收缩压和(或)舒张压增高为特征的一种综合征,可伴有心、脑、眼、肾等器官损害的临床综合征。其判断高血压的标准是收缩压140毫米汞柱和/或舒张压90...【详情】

    ● 这些不经意养成的小习惯,对健康危害极大

    每个人都有自己不同的生活习惯,有些习惯平时不觉得什么,实则对健康有着非常大的危害,下面就让我们来对照自己看一看,是不是存在着不良的生活习惯,不良的生活习惯就...【详情】

    ● 这件事比跑步更毁膝盖,你却天天在做!

    际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!看到这个数据...【详情】

    ● 吃葡萄干需要清洗吗?

    我相信很多人都喜欢吃葡萄干,它不仅美味可口,而且对我们的身体也大有益处。 但是我们购买的葡萄干是怎样制作的呢?在品尝之前需要清洗吗? 葡萄干的作用和功效 中...【详情】

    ● 现在开始吃这种肉,冬天关节不痛、手脚不凉

    与其它肉类食品相比,羊肉堪称绿色食品,羊生长在大草原,远离污染。羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,常吃羊肉可益气补虚,增强御寒能力。羊肉质细嫩,容易消化吸收...【详情】

    ● 秋季养生的小常识

    在这个至关重要的秋季有哪些养生小常识呢?饮食方面又有哪些宜忌呢?秋季秋高气爽的气候使许多人选择户外运动来锻炼身体,那么又有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来...【详情】

    ● 夏季健康养生小常识

    夏季是一个充满生机的季节,但也是身体健康容易出问题的季节,我们要如何保持在炎热的夏季能够身体健健康康,轻松享受这个夏天呢? 1、夏季应坚持晚睡早起中午休。早...【详情】

    ● 夏季哪些出汗需警惕!这样出汗才最健康!

    汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露 其实这些做法,完全违背人体的生理规律。...【详情】

    ● 晚饭不吃,你知道会怎样?简直受益匪浅!

    晚饭不吃,你知道会怎样?简直受益匪浅! 1.健康问题上,你比老天爷管用 世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于...【详情】

    ● 桃子也是养颜圣品?夏日桃养人,听中医专家说如何吃出好...

    夏日是吃桃子的时节,桃子不仅是一种美味的水果,还被视为非常适合女性食用的养颜食品。古医书记载桃子能补血养血、生津,令人肥健,好颜色。桃子具有补血之效,其含有...【详情】