多干家务就等于运动吗

糖尿病患者适量运动主要有三个好处：

一是：针对病情而言，能增加胰岛素的敏感性，降低血糖;

二是：消耗脂肪，减轻体重，还能锻炼心肺功能和强壮骨骼;

三是：可以放松心情。

但大多数家务比较局限于手部活动，姿势也较固定，消耗的热量很少。有些家务(例如步行买菜、手工洗衣、大面积拖地或擦地等)有类似运动的效果，但这毕竟是少数。糖尿病患者还是应当在医生的指导下制定科学的运动计划，

虽然做家务有利于血糖的控制，但家务劳动并不能代替运动锻炼。这是因为家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。同时家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性，也缺乏规律性、长期性。如洗衣服，它仅要求双臂活动，动作局限于手、臂、肩等处。除此之外，对于肥胖型糖尿病患者来说，做家务不能减轻体重，如果单单只靠做家务以达到减肥降糖的作用，恐怕是不行的。不过，做家务比完全不运动要好得多。

家务劳动不能代替体育锻炼，还有一个重要的原因是家务劳动不可能对身体发挥全面、系统的锻炼作用，糖尿病患者在做家务的同时也应安排单独的时间进行运动锻炼。

做家务不单单是女人份内的事。男性患者也可以做做家务，不仅可使闲暇的时光不再无聊，也能通过家务劳动辅助治疗，以达到控制血糖，预防并发症的发生发展的目的。同时，男性患者帮家人做家务，更能促进家人间的感情，使家庭和睦。

总之，做家务属于低强度活动，除了做家务外，糖尿病患者不应放弃其他的运动锻炼。只有在家务劳动量较大的情况下，可以临时性取消当天的运动。糖尿病患者选择什么样的运动方式、运动强度和运动时间，是根据个人病情、体质、年龄等多种因素综合考虑。同时还要注意不可盲目跟随别人进行运动锻炼。